ダイエットを始めます~1日目~
仕事が終わる頃にはとてつもない疲労感が体を支配していた。夜勤も随分こなしてきたが、これほどまでに疲れを感じたことはないかもしれない。といつも言っているような気がするけれど、今日の場合は特に疲れたと思う。職場の上司にも「Tさん、なんか疲れてない?いつもけろっとしているのに」と言われるほど、傍目に見ても疲れているように見えたらしい。本当に疲れたのだ。
最近、少し太って来た。体重の増加が体に負担をかけているのだろうか。おそらくそれもあると思う。僕はダイエットを考えているのだが、一体今の体重は何kgなのだろう。まずはそこから知るべきだ。そこで今計ってみた。
身長 174~175cm(体調がいい時)
体重 73.9kg
まずい。かなり太ってしまった。ちなみに僕の一番重かった時の体重は83kg。軽い時は65kgだ。軽い時に比べると約9kgも重くなってしまった。写真で見ても明らかに顔が丸くなった。お腹も出て来た。これが30代の肉体なのか。参考までに各部位のサイズも記しておこうと思う。これはダイエットするに当たって、変化していくと思うので、記録を付けた方がよかろう。
胸囲 96cm
胴囲 87cm
太もも 54.5cm
右腕 30cm
左腕 29cm
頭周り 60cm
ちなみにこのサイズはすべて脱力した状態で計った。僕は醜く数値化された自分が許せない。クソ!特に頭の周りが大き過ぎる。どうにかして、頭周りを太ももよりも細くしたい。頭周りを中心にダイエットをするしかない。最近体の調子がよくなく、トレーニングを怠っていたが、それがこの有様だ。とうとうダイエットを始めるしかなくなってしまった。
僕は心と体の健康のために料理を作って食べてきた。栄養は十分に足りていたと思う。だが、勤務体系自体が不摂生の塊のようなもので、その乱れきった生活リズムにおいては、健康を栄養だけで補うには無理があったのだと思う。実際、僕は運動を全くしていない。まず、夜勤などで疲れ、やる気がなくなり、食うか寝るかするだけなのだ。太るのは当然だろう。肉体の鍛錬を怠ったツケがやってきた。
さて、何をするか。僕は計画するのが苦手だから、我武者羅に筋トレをするしか思いつかない。1日1時間以上歩くようにするとか。そういうことしか思い浮かばない。とりあえずだが、しばらくは自分の体重やサイズなどを記録していこうと思う。
ということで、ダイエット生活1日目の記録はサイズ計測ということで終わりにしよう。
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最近、少し太って来た。体重の増加が体に負担をかけているのだろうか。おそらくそれもあると思う。僕はダイエットを考えているのだが、一体今の体重は何kgなのだろう。まずはそこから知るべきだ。そこで今計ってみた。
身長 174~175cm(体調がいい時)
体重 73.9kg
まずい。かなり太ってしまった。ちなみに僕の一番重かった時の体重は83kg。軽い時は65kgだ。軽い時に比べると約9kgも重くなってしまった。写真で見ても明らかに顔が丸くなった。お腹も出て来た。これが30代の肉体なのか。参考までに各部位のサイズも記しておこうと思う。これはダイエットするに当たって、変化していくと思うので、記録を付けた方がよかろう。
胸囲 96cm
胴囲 87cm
太もも 54.5cm
右腕 30cm
左腕 29cm
頭周り 60cm
ちなみにこのサイズはすべて脱力した状態で計った。僕は醜く数値化された自分が許せない。クソ!特に頭の周りが大き過ぎる。どうにかして、頭周りを太ももよりも細くしたい。頭周りを中心にダイエットをするしかない。最近体の調子がよくなく、トレーニングを怠っていたが、それがこの有様だ。とうとうダイエットを始めるしかなくなってしまった。
僕は心と体の健康のために料理を作って食べてきた。栄養は十分に足りていたと思う。だが、勤務体系自体が不摂生の塊のようなもので、その乱れきった生活リズムにおいては、健康を栄養だけで補うには無理があったのだと思う。実際、僕は運動を全くしていない。まず、夜勤などで疲れ、やる気がなくなり、食うか寝るかするだけなのだ。太るのは当然だろう。肉体の鍛錬を怠ったツケがやってきた。
さて、何をするか。僕は計画するのが苦手だから、我武者羅に筋トレをするしか思いつかない。1日1時間以上歩くようにするとか。そういうことしか思い浮かばない。とりあえずだが、しばらくは自分の体重やサイズなどを記録していこうと思う。
ということで、ダイエット生活1日目の記録はサイズ計測ということで終わりにしよう。
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